spie krotko

Witam, od jakiegoś czasu myśle o htz, lub doradźcie coś:) Wiek: 28 Staż 6lat z przerwami Waga 100 Wzrost 188 Cykli: brak Wyniki badań: Fsh: 3,59 mIU/ml Lh: 3,25 mlU/ml Estradiol: 44,40 pg/ml Progesteron: <20ng/ml Prolaktyna: 10,17ng/ml Testosteron: 452ng/dl* Testosteron wolny: 12,19 pg/ml (9,1-32,2) Ft3: 5,27 pmol/L Ft4: 13,29 pmol/L [...]

ja po aptecznym spie gorzej, i krótko, o 7-7.30 sie budzilem;/ nie spokojny przerywany sen mialem , przestalem brac i znow sobie do 9 spokojnie spie :) moze na mnie nie dziala.

to jak odpowie mi ktos co to sa te aminokwasy ? i tak odrazu jak tu jestem to czy jesli bede jadl zma to skroci mi sie czas snu ? Bo teraz cos przydlugawo spie ale i tak jestem taki jakis przy***any caly dzien. z kolei jesli spie za krotko to tez jest zle bo caly dzien chce mi sie spac pomoglo by mi to zma ??

[...] 2 sprawa to podobno jak się malo śpi to mięśnie nie rosną. Krótko się, ćwicze, a jednak są bardzo widoczne, są zarysy tak jak chce. Wpadlem na taki pomysł że poprostu nie spie jednej nocy wtedy zaśnięcie o 23 nie jest problemem, tak robilem w roku szkolnym. U każdego może być inaczej, jedni potrzebują 6h inni 10h. Ale u mnie jest to [...]

Problem dotyczy snu. Od kiedy zacząłem ćwiczyć na masę to śpię zaledwie 5 godzin na dobę(jak nie ćwiczyłem to spałem 8 lub więcej), bo więcej poprostu nie umiem spać. Próbuję zasnąć w ciągu dnia i też nic nie śpię, mimo że w ciągu dnia czuję się trochę zmęczony(tzn. często ziewam). Ogólnie to mi to nie przeszkadza, ale obawiam się, że przez to [...]

To znowu ja. Tyka ja może rzeczywiście wszystko pokręciłam, ale chyba nie chodzi o to jak się dieta nazywa, ale jakie są jej główne założenia, a założeniami mojej diety jest: - spożywanie dużych ilości białka ok.1,5-2g/kg m.c - ograniczenie węglowodanów do 30g/dobę - uzupełnienie tłuszczami tak aby zgadzała się ilość kalorii Myślałam, że przy tak [...]

heh no to wesolo ja zazwyczaj mam cos takiego ze jak mi sie snia jakies ******ly czy cos to w pewnym momencie podczas snu uswiadamiam sobie ze to jest sen i stwierdzam krotko "****a przeciez to tylko sen co ja sie przejmuje" i spie sobie pozniej spokojnie dalej

wlasnie wrocilem z treningu dzis mi cholernie dlugo zeszło ja ostatnio coś spać nie moge , spie mało-krótko ale wstaje wyspany Ide walnac ostrowie , zdrowie Wasze Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-14 19:34:32 Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-03-14 19:35:51

a ja jestem studentem i spie po 10 godzin heh, staraj sie spać 8 godzin to jest najzdrosze dla organizmu podczas snu przebiega regeneracja, ale wiadomo do krótkiego snu też można sie przyzwyczaić, lepiej spac krótko i ćwiczyć niż spać długo i nie ćwiczyć , moze przed treningiem spróbuj wypić kawe ona Cie orzeźwi i da nowe siły do ćwiczeń albo [...]

SEKRETY MASY Joe Weider, który sam się nazywa (nie bez racji) trenerem mistrzów, twierdzi, że jedno jest pewne: mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer jeden. Oczywiście do tego są potrzebne odpowiednie proporcje ciała związane z budową kostną. Praktyka to potwierdza: na [...]

[...] juz myslalem ze zaspanie po sniadaniu masz ale jak po nocy to moze za krotko spisz albo nie wiesz ile czasu masz spac. ja np po 7 godzinach snu jestem wyspany po 4 tez. po 10 spie dalej, po 5 tez. musze spac ktoras z tych dwoch godzin bo inaczej chodze zaspany daj fotki, daj wymiary i pomyslimy co dalej. a ja sie narazie urywam dosc spamowania

Śpię około 6 godzin, trochę krótko, ale na autobus muszę wcześnie wstawać do szkoły. Co do stażu to tak zacząłem wcześnie, ale ćwiczyłem pod okiem trenera, na rozsądnych ciężarach.

o ku**a to ja śpie po 6 :D zdecydowanie za krótko coś... no mam 3 treningi w tygodniu + do tego szkoła (to już w ogóle męczące ) ale jak przychodzi godzina 22/23 to nie czuje wcale zmęczenia ;-P często jest tak że leże jakąś godzinke bo po prostu nie mam ochoty zasnąć, a rano się budzę nie wyspany jak cholera, bez ochoty wstawania z łóżka :/

Witam Panów Chciałbym krótko podsumować rok jeśli chodzi o moje postępy , przez rok 2010. Szczerze spie*** go na całej linni dla mnie ogólnie zero postępów i kilka marnych kg plus parę centymetrów. Nie oszukuję się ale taka prawda bo po co się okłamywać. Więc jeśli chodzi o postępy to dla mnie tragedia z 77kg do 81kg to jest 4kg więc gów*** [...]

Nie było mnie jakiś czas, krótko co prawda - ale nie było. Z powodu zakończenia sesji jestem bardzo zabiegana. W zasadzie to w domu tylko śpię. Mimo, że nie wrzucam codziennie michy to pilnuje diety. Zawsze mam za sobą pudełka z jedzeniem. Od treningów też mam przymusową pauzę. Jutro na szczęście zamykam sesję i wracam na siłownie z pyerdolnięciem [...]

[...] w tyg w temperaturze 0 - 2 stopnie celcjusza czy to prawda ze w ziemnie kalorie szybciej uciekaja z ogranizmu??/ i jeszcze jeden problem ktory mam to taki ze czesto krotko spie po 6 - 7 godzin a nawet nie cale 5 po cyzm ide do pracy i jeszcze tening pozniej i czuje czasem mocne zmeczenie czy wskazane jest uzyc jakies wspomagacza jakies [...]

Siemka Panowie, minął kolejny tydzień. Wczoraj był dzień ważenia i pomiarów... Waga wskazuje 95,2kg czyli znowu przyładowałem :D }:-( W pasie zeszło 1-2cm, czyli powiedzmy 1cm uwzględniając możliwy błąd. Wygląd mi się trochę poprawił ale wyje***y jestem strasznie, aż mi się nie chcę chodzić na treningi. Intensywność interwałów zwiększam z tygodnia [...]

Witam Karolu - w którymś z odcinków wspominałeś , że nigdy nie zaczynasz klatki od poręczy...mogę spytać dlaczego ? nie moge znalezc tego odcinka (chyba że ktos z Was drodzy uzytkownicy moze mi dac link) i czy split ułożony w ten sposob bedzie ok ? pon : czwórki+łydka wt: klata+biceps+brzuch śr: ----------- czw: barki+triceps+łydka pt: [...]

Gratuluję firmie Olimp kolejnego świetnego zawodnika (zawodniczki) oraz Tobie Sylwia profesjonalnego wsparcia. Do dziennika na pewno będę zaglądała i kibicowała. Oczywiście liczę na opinie o bardziej zaawansowanych suplementach. Wracając do tematu boosterów testosteronu to testuję teraz MZB (który umieszczny jest zwykle na tej samej półce co [...]

Z racji osobistych sytuacji stresowych jestem trochę wyautowana, bardzo krótko i słabo śpię, w wątku o suplementacji wynalazłam specyfiki na sen: HGH Night + MZB nie wiem tylko czy przy niedoczynności można to to brać.... jeśli ktoś się orientuje to niech rzuci słówkiem proszę. Albo innym specyfikiem. Uprzedzając: melisa nie pomaga ;-) Pan Mistrz [...]